GỐI CAO – THÓI QUEN NHỎ NHƯNG ẢNH HƯỞNG LỚN ĐẾN CỔ VAI GÁY

GỐI QUÁ CAO ẢNH HƯỞNG ĐẾN CỔ VAI GÁY NHƯ THẾ NÀO?

Cơ thể chúng ta được thiết kế để giữ cột sống ở trạng thái tự nhiên nhất, ngay cả khi ngủ. Khi bạn gối quá cao, cơ thể buộc phải chịu đựng những thay đổi sau:

1. Cột Sống Cổ Bị Bẻ Cong:

Gối cao làm cho đầu bạn bị đẩy lên quá mức, khiến đốt sống cổ bị kéo căng và bẻ cong về phía ngực.

Điều này tạo ra áp lực lớn và không cần thiết lên các đĩa đệm và dây chằng vùng cổ.

2. Chèn Ép Dây Thần Kinh và Mạch Máu:

Tư thế cổ bị cong kéo dài sẽ làm căng cơ và chèn ép các dây thần kinh đi từ cổ xuống vai và cánh tay.

Đây là nguyên nhân chính gây ra cảm giác tê bì, nhức mỏi ở vai và cánh tay vào buổi sáng.

3. Cản Trở Lưu Thông Máu Lên Não:

Khi cổ bị gập, quá trình máu lưu thông lên não có thể bị cản trở nhẹ, khiến bạn dễ bị đau đầu, chóng mặt và ngủ không sâu giấc.

LÀM SAO ĐỂ CHỌN CHIẾC GỐI “LÝ TƯỞNG”?

Một chiếc gối đúng chuẩn phải giúp giữ cột sống cổ thẳng hàng với cột sống lưng, dù bạn nằm ngửa hay nằm nghiêng.

Độ Dày Phù Hợp: Gối nên có độ dày vừa phải, đủ để lấp đầy khoảng trống giữa đầu và đệm, giữ cổ thẳng tự nhiên.

• Nằm ngửa: Độ dày khoảng 5 – 8 cm.
• Nằm nghiêng: Độ dày nên bằng khoảng cách từ tai đến vai (thường từ 10 – 15 cm), để giữ đầu không bị nghiêng xuống.

Độ Đàn Hồi: Gối cần có độ đàn hồi tốt, không quá cứng để gây áp lực, nhưng cũng không quá mềm khiến đầu bị lún sâu.

Thay Đổi Thói Quen Nhỏ, Cải Thiện Sức Khỏe Lớn!

Nếu bạn đang bị đau cổ vai gáy mãn tính, hãy thử thay đổi chiếc gối của mình ngay hôm nay. Bắt đầu bằng việc hạ thấp độ cao gối dần dần để cơ thể có thời gian thích nghi nhé!

Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi. Đừng để chiếc gối sai cách phá hỏng quá trình này!

Hotline: 0965.117.917

506/24 đường 3/2, P.Diên Hồng, TP.HCM